오메가3 효능
2020. 6. 24. 23:04
건강정보
고등어에 많이 함유되어 있는 오메가3는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 고등어 먹을 때 부모님이나 같이 먹는 사람이 한 번쯤 오메가3가 풍부해 우리 몸에 좋다 라고 들어보신 적 있으실 겁니다. 실제로 고등어에는 다른 생선에 비해 오메가3가 풍부합니다. 그 외에도 청어와 연어에도 오메가3가 있습니다. 오메가3가 우리 몸에 좋다는 사실은 기본적으로 알고 있습니다. 오메가3가 우리 몸에서 정확히 어떤 기능을 하고 작용을 하는지, 하루 권장량은 어느 정도인지 알아보도록 하겠습니다. 오메가3가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 오메가3의 효능에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 오메가3는 불포화지방산의 일종입니다. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터..
프로폴리스 효능
2020. 6. 22. 22:27
건강정보
목이 아프면 찾는 아이템이 있습니다. 바로 프로폴리스입니다. 터키에서 근무할 때 프로폴리스가 좋다는 이야기를 듣고 처음 사용하기 시작했는데, 효과가 좋아 지금까지 이용하고 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 나오는 수지에 자신의 침과 분비물 등을 섞어 만든 물질입니다. 꿀벌은 벌집에 이 프로폴리스를 발라 병균이나 바이러스로부터 자신의 종족을 보호하고, 말벌이나 쥐와 같은 적의 침입을 막기도 합니다. 이런 프로폴리스는 우리 사람들에게도 굉장히 유익하며, 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 다양한 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시게 되면 건강을 증진하는 데에 많은 도움이 됩니다. 프로폴리스가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 프..
연자육 효능
2020. 6. 22. 20:32
건강정보
연자육은 연꽃 씨앗입니다. 하나의 연방에서 약 20개 정도만 채취가 가능해 아주 귀하다고 전해집니다. 연꽃이나 연잎으로 만든 차도 아주 향이 좋지만 연자육으로 끓인 차도 좋습니다. 연자육은 연꽃의 씨의 껍질을 벗겨 말린 것이라고 합니다. 약효가 있어 약재로 사용한다고 합니다. 예로부터 꾸준히 섭취하시게 되면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어지는 보약재로 알려져왔다고 합니다. 연자육이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 연자육의 효능에 대한 포스팅입니다. 연은 버릴 것이 없다 하더니, 씨앗까지 이렇게 효능이 좋다고 합니다.왕의 치료제라 불리며 조선 시대의 왕 성종, 영조, 인조부터 신사임당과 율곡 이이, 양귀비까지 먹었다는 연꽃 씨앗 연자육입니다. 우선 연은 종자, 잎,..
인진쑥 효능
2020. 6. 19. 07:02
건강정보
원자폭탄이 투하된 곳은 100년 정도가 지나야 방사능 물질이 없어서 그때부터 사람이 살 수 있다고 합니다. 일본 히로시마가 원자폭탄 투하로 폐허가 되고 난 이후 가장 먼저 새싹을 튄 게 바로 쑥이라고 합니다. 생명력이 얼마나 강하면 원자폭탄이 투하된 곳에서 싹을 피웠습니다. 한겨울에도 죽지 않아서 사철쑥이라고도 불립니다. 인진쑥은 주로 차로 마시거나 술을 담가먹기도 합니다. 인진쑥은 다른 식품에 비해 비타민 A가 풍부해 피부미용에 좋은 걸로 많이 알려져 있습니다. 간 기능 효능이 있습니다. 우리 몸에 화학공장이라고 불리는 간은 우리몸에 많은 일을 해줍니다. 간은 굉장히 중요한 부분입니다. 인진쑥 효능에는 카피 라린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 카피 라린은 담즙분비를 촉진시켜주어 간 기능을 활성화..
황기 효능
2020. 6. 17. 07:23
건강정보
대표적인 황기 효능은 신진대사를 촉진시켜주고 이뇨작용도 도와주고 고혈압과 간을 보호해주는 효능이 있습니다. 그리고. 황기는 독성이 거의 없는 한약재로 안심하고 드셔도 됩니다. 황기는 열량이 거의 없다고 봐도 될 정도로 매우 낮은 칼로리여서 꾸준히 차로 달여마시면 다이어트에 도움을 줍니다. 황기뿌리에는 포르모노네틴, 칼리코신, 트리테르페노이드,칼리코신, 성분을 함유하고 있어 노화는 물론 염증을 억제해줍니다. 한방에서는 몸이 기운을 불어넣어주는 한약재로 값도 싸고 독성도 거의 없어 한약에 자주 쓰이는 재료입니다. 우리가 흔히 알고있는 보양식 삼계탕에도 황기가 들어가는 이유가 기운을 넣어주는 즉 면역력 증진 때문입니다. 황기는 중국에서 주사 및 경구제로 활용하고 있습니다. 황기효능에는 췌장의 베타세포가 파괴되..
가시 오가피 효능
2020. 6. 16. 07:12
건강정보
가시오갈피는 두릅나무과에 속하는 식물로 뿌리와 껍질은 약재로 쓰이는데 인삼을 능가하는 약효를 가졌다고 합니다. 가시오가피는 신체기능에 활력을 주고 질병을 예방하는 약재로 알려져 세계적으로 많은 관심을 갖고 있다고 합니다. 또한 한의학에서 가시오갈피는 따듯한 성질로 기를 북돋아주고 비장을 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 가시오가피의 줄기껍질은 피로를 회복시키고 체내의 신진대사를 원활하도록 도와주는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 피속에 들어있는 백혈구를 증가시켜주고 혈당치를 내려주어 당뇨나 고혈압으로 고생하시는 분들이라면 가시오갈피를 달인 물을 꾸주히 섭취하시면 도움이 됩니다. 가시오가피 15g을 하루 양으로 하여 차로 끓여서 섭취하시게 되면 저혈압 증상 완화에 가시오가시 효능을 보실 수 있습..
단호박 효능
2020. 6. 15. 20:38
건강정보
단호박은 우리가 흔하게 먹는 식품 중 하나입니다. 오늘은 단호박의 효능에 대한 포스팅입니다. 단호박은 100g당 30칼로리로 흰쌀밥의 약 1/5 밖에 되지 않습니다. 하지만 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부해 오랫동안 포만감을 유지해줘 다이어트에 좋습니다. 단호박의 칼륨은 운동 후 체내 전해질의 균형을 맞춰주고 당질과 단백질 대사에 관여해 근육이 회복을 할 수 있도록 도와줍니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 눈 건강에 필수적인 요소이고 눈의 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 호박 두 조각에는 하루 비타민A 섭취량의 약 200% 이상이 포함되어 있습니다. 단호박의 칼륨과 식이섬유는 체내의 불필요한 수분과 나트륨을 배출하는 작용을 해 부기를 빼는데 도움을 줍니다. 단호박의 베타카로틴은 자외선으로부터 피부를..
오디 효능
2020. 6. 12. 22:00
건강정보
오디는 뽕나무에서 자라는 6월의 대표 식재료이며 예로부터 가치를 인정받아왔는데요 소갈, 당뇨를 치료하는데 도움이된다고 기록되어 있습니다. 오디의 지름은 약 2cm로 처음에는 녹색이다가 검은빛을 띤 자주색으로 익습니다. 익으면 즙이 풍부해지고, 당분이 들어있어 새콤달콤하고 신선한 향기가 납니다. 어렸을 때 오디를 많이 먹었던 기억이 있는 오디는 따먹으면 손이 검정색으로 염색되어 지워지지 않았었습니다. 오디는 열매로 그냥 먹기도 하지만 술 또는 주스를 담가 먹기도 합니다. 오늘은 오디의 효능 포스팅입니다. 오디는 당뇨예방에 효과적입니다. 오디는 데옥시노지리마이신 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 데옥시 노지리 마이신 성분은 혈당을 조절하는데 효과적으로 당뇨를 개선하고 예방하는데 많은 도움이 됩니다...
맥문동 효능
2020. 5. 22. 21:46
건강정보
우리나라, 일본, 중국, 등에 주로 분포해 연보라색 작은 꽃들이 하나의 꽃대에 상하로 길게 피어납니다. 맥문동의 잎은 겨울에도 지지 않고 푸르게 달려있으며, 꽃은 5월쯤부터 잎 사이에서 꽃자루 위에 무리 지어 핍니다. 맥문동의 맛은 달면서도 약간 쓰며, 성질은 차가운 편입니다. 맥문동은 가물거나 추워도 잘 자라는 식물로 한방에서 약재로 많이 사용되고 있습니다. 맥문동이 가장 중요한 효능은 기관지입니다. 맥문동이 알레르기 면역조절과 폐와 기관지의 구조적 손상 개선을 통해 우수한 항천식 효능을 나타냈다고 합니다. 맥문동은 호흡기 점액 생성 및 분비 조절 작용을 하기도 하는데, 정상적인 상태에서는 점액 생성, 분비를 촉진하지는 않고 필요한 순간에만 점액 생성, 분비를 촉진시킨다고 합니다. 맥문동이 기관지에 좋..
인디언감자 효능
2020. 2. 19. 17:08
건강정보
인디언감자는 북미 원산의 덩굴성 다년생 식물이다. 아피오스는 인디언감자라고도 불리는데, 이유는 북아메리카 원주민(인디언)들의 전투 식량이자 천연 자양강장제였으며 건강의 근원이라고 알려져 있기 때문이다. 인디언감자는 일반 감자에 비해 비교가 되지 않을 정도로 영양가가 높고 우리 몸에 유익한 성분을 고루 함유하고 있다. 그 때문인지 최근 힘이 되는 감자라는 별칭을 얻으며 최고의 건강식품으로 각광받고 있는데, 이번 포스팅에 인디언감자에 어떤 영양소가 얼마나 함유되어 있는지, 또 효능을 정리해봤다. 고농축 에너지 인디언감자는 일반 감자에 비해 열량이 2.5배나 높다. 아메리칸 인디언들이 식량이 부족한 상태에서도 미국의 기병대에서 맞서 싸울 수 있었던 것은 바로 인디언감자 때문이었다. 2011년 마라톤 세계신기록..