아로니아 효능
2019. 12. 12. 14:16
건강정보
날씨가 점점 추워지고 있습니다. 12월이니 겨울이 확실한데, 미세먼지 때문인지 하늘이 황사 가득한 봄처럼 이상합니다. 이럴수록 우리 모두 건강을 챙기고 몸에 좋은 제품을 찾아 먹어야 합니다. 미세먼지가 많은 날 같은 경우 눈이 침침하고 뻑뻑함을 느끼기도 하는데요. 오늘은 베리의 왕이라 불리는 킹스 베리 바로 아로니아의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 유럽 왕족들이 즐겨먹은 아로니아는 지구상에 과일중에서 항산화 성분이 가장 풍부하다고 알려져 있습니다. 아로니아의 열매 속에 안토시아닌이라는 성분이 우리 몸에 활성산소가 쌓이는 것을 억제하는 효능이 있고, 면역력을 강화해 신체 세포의 재생을 돕는다고 합니다. 아로니아는 노화방지와 신체 독소 제거에 탁월하고, 자연 치유력을 길러주는 효능까지 있다고 합니다. 다이어..
마그네슘 효능
2019. 12. 10. 17:07
건강정보
일반적으로 많이들 영양제로 복용하고 있는 미네랄중에 하나는 마그네슘 입니다. 마그네슘의 경우에는 남자에게도 좋은 영양소이지만, 여자들에게는 필수 적이라고 할 수 있는 영양소입니다. 오늘은 마그네슘의 효능에 대해 포스팅 하겠습니다. 마그네슘을 섭취해야 하는 큰 이유 중 하나는 많은 여성들이 인체내에 마그네슘이 자연스럽게 고갈 될 수 있는 스트레스를 동반한 바쁜 생활을 많이 하고 있기 때문입니다. 마그네슘은 인체에서 가장 중요한 메네랄 중 하나입니다. 포도당을 분해해서 에너지로 사용하는 것을 포함해서 인체내에서 300종류의 효소인자 생화학 반응을 위해 마그네슘은 반드시 필요합니다. 몸 안에서 마그네슘 농도가 낮게 되면 아주 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 반대로 마그네슘의 농도가 높아진다면 피로를 쉽게 느끼지 ..
엽산 효능
2019. 12. 10. 14:34
건강정보
임신을 준비하는 부부들이 간단하게 섭취하는 것 중에 하나가 바로 엽산입니다. 엽산은 적혈구 형성과 건강한 세포 성장 및 기능에 중요한 성분입니다. 임신초기에 뇌와 척추의 선천성 결함 위험을 줄이는 효능이 있는 영양소 이기도 합니다. 오늘은 엽산의 효능에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 엽산은 평소에는 접하기 쉽지 않은 영양소 입니다. 임신을 생각하면 한번씩 듣게 되는 영양소인데, 요즘엔 여자만 먹기보단 남녀가 같이 먹을 정도로 중요한 영양소가 되었습니다. 그만큼 효능이 알려진 것이죠.남녀노소 누구에게나 효능을 주는 엽산은, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 엽산이 결핍되지 않도록 여러 음식과 보충제로 챙길 필요가 있습니다. 엽산은 피로회복, 스트레스 해소, 다이어트 등에 효능이 가지고 있지만 과다 섭취할 ..
보스웰리아 효능
2019. 12. 10. 09:57
건강정보
보스웰리아는 우리나라에서 유향이라고 불리는데요. 보스웰리아는 우유의 향기와 비슷한 냄새를 띄기 때문에 유향이라고도 불립니다. 인도나 아프리카 동부에서 서식하는 관목인 프랑킨센스 나무의 수액입니다. 예로부터 여러가지 효능을 가지고 있다고 하며 성경에 등장하기도 합니다. 오늘은 보스웰리아의 효능에 대해 포스팅 하겠습니다. 보스웰리아의 모체인 프랑킨센스 나무는 무려 50도의 고온에서도 살아남을정도의 생명력을 지닌 나무로 그 나무의 수액이라고 볼 수 있는 보스웰리아는 그만큼 효능이 좋다고 합니다. 인도의 고대 의학서인 아유르베다에서도 보스웰리아의 효능을 다루고 있다고 합니다. 보스웰리아가 유명해지고 인기를 얻게 된 대표적인 효능은 관절염 개선입니다. 보스웰리아에는 보스웰릭산 이라고 불리는 성분이 함유되어 있는데..
카카두플럼 효능
2019. 12. 9. 12:09
건강정보
카카두플럼은 전 세계에서 호주에서만 볼 수 있는 초록 자두입니다. 호주 있는 카카두국립공원의 카카두와 자두를 의미하는 플럼이 합성어입니다. 최근 떠오르는 슈퍼 푸드로 각광받고 있지만, 6만년 이상의 역사를 가진 호주 원주민들의 영양공급원으로 오랫동안 식용해왔다고 합니다. 호주의 슈퍼푸드라고 불리우는 카카두플럼은 세계적으로는 유명한 식품입니다. 서양의 자두로도 불리지만 사실은 호주에서 카카드 국립공원에서만 재배됩니다. 카카두플럼은 호주 원주민이 손으로 직접 수확하는 식품으로 알려져 있습니다. 생김새는 3~4cm 타원형 열매 형태로 과거에 호주 원주민이 질병을 치료하는 목적으로 사용했다고 합니다. 카카두플럼은 갱년기에 효능 좋은 음식으로 많은 관심을 받고 있습니다. 많은 분들이 갱년기가 시작되면서 전에 없던..
하수오 효능
2019. 12. 8. 21:43
건강정보
하수오는 국내에만 자생하는 특산 식물이다. 하지만 한국 각지의 산야에 야생하므로 국내 어디서나 재배할 수 있다. 토양은 배수가 잘 되는 점질양토나 사질양토가 적당하다. 하수오는 내한성, 내충성, 내건성에 강한 단일성 식물이다. 번식에서 실생은 묘상에서 육묘하여 가을에 정식하며 종자가 작다. 하수오 분근은 덩이뿌리를 3-6cm길이로 끊어서 심고, 10월 중하순이나 해동 후부터 4월 중순에 심고, 정식은 10월 중하순 이른봄에 하고 정식거리는 30X10cm(주당 1본)이다. 지주를 세워 덩굴을 올리고 정식 후 2-3년이 지난 가을부터 수확한다. 하수오는 종자와 묘두 분근법에 의해서 번식한다. 하수오는 인삼, 구기자와 함께 3대 명약이다. 예로부터 하수오는 신장기능을 튼튼하게 하여 정력을 높이고 머리카락을 검..
마가목 효능
2019. 12. 8. 20:38
건강정보
마가목은 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스 관절염 등에 두루 좋은 효과가 있다. 성질은 따뜻하고 맛은 맵다. 줄기를 꺾으면 특이한 향이 나는데 산 속에서 수도하는 사람들이나 절간의 스님들이 마가목 잔가지를 잘게 썰어서 차를 달여 마신다. 약간 매우면서 산뜻한 향이 일품이다. 마가목은 콩팥의 기능을 세게 하여 허리와 다리를 튼튼하게 하고 막힌 기혈을 풀어주며 손발이 마비된 것을 풀어주고 땀을 잘 나게 하며 종기와 염증을 낫게 하고 흰 머리칼을 까맣게 바꾸는 등의 효능이 있다. 마가목은 동의보감에는 중풍과 어혈을 낫게 한다고 한다. 늙은이와 몸이 쇠약한 것을 보하고 성기능을 높이며 허리 힘과 다리의 맥을 세게 하며 흰 머리를 검게 한다고 적혔다. 마가목의 맛은 달고 쓰며 성질은 평하다. 줄기..
느타리버섯 효능
2019. 12. 8. 03:26
건강정보
버섯은 우리 몸을 건강하는데 도움이 됩니다. 성질이 특별하지 않아 보편적으로 사람의 몸에 도움을 주는데요. 새송이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 표고버섯 등 버섯들은 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 느타리버섯 효능과 느타리버섯볶음에 대해서 알아보겠습니다. 5가지만 알아보아도 건강에 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 대개 버섯은 다이어트나 혈액순환 혹은 뼈건강에 좋습니다. 느타리버섯(볶음)에도 비슷한 효과를 합니다. 느타리버섯(볶음)은 식이섬유가 많으면서도 낮은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트를 계획하는 분들은 부담없이 먹어도 되는 음식입니다. 매번 닭가슴살과 같은 음식으로 식이조절을 한다면 느타리버섯(볶음)을 드시는 것을 추천드립니다. 느타리버섯(볶음)에는 비타민D2의 에르소스테롤 성분이 풍부합니다. 이..
히비스커스 효능
2019. 12. 7. 11:42
건강정보
쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 식물인 히비스커스의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 뜻의 이스코의 합성어로 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있으며, 건강에 이로운 효능이 많아 고대부터 이집트인들은꽃잎을 우려 차로 즐겼다고 합니다. 씨에는 필수 지방산과 단백질이 풍부해 근육 세포 수축을 감소시키는 효과가 있으며 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여 피부노화에 도움이 됩니다. 히비스커스의 꽃잎은 이뇨작용에 효과적인 칼륨을 포함하고 있고 새콤한 맛을 내는 구연산이 풍부해 피로회복 효능은 물론 여성 호르몬 작용을 도와 생리주기 조절에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 히비스커스는 체지방 감소 효능이 있습니다. 히비스커스의 HCA(하이드록시시트릭산)..
천문동 효능
2019. 12. 5. 11:42
건강정보
가을인데도 기관지가 많이 안좋습니다. 봄에만 오는 미세먼지가 이제는 계절과 상관없이 한국을 공격하고 있습니다. 또한 감기도 기침을 동반하여 마스크를 사용하는 사람들을 자주 보게 되는데요. 오늘은 폐에 좋은 약초 천문동에 대해 효능을 알아보는 포스팅을 하도록 하겠습니다. 늦가을이나 초겨울인 요즘 남해안 섬 쪽에 가면 자생하는 천문동을 볼 수 있습니다. 천문동(天門冬)이라는 이름은 하늘의 문을 열어주는 겨울약초라는 뜻입니다. 하늘의 문을여는약초란 뜻은 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져서, 즉 신선처럼 되어서 하늘로 오를수있게 한다는 의미입니다. 천문동 뿌리는 끈적끈적한 점액질이많아 잘마르지않고 가루로 만들기 어렵습니다. 가루로 만들려면 쪄서 말리기를 서너번 반복한다음에 가루를 내야 합니다. 이렇게만든 가루를 한..