쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 식물인 히비스커스의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 뜻의 이스코의 합성어로 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있으며, 건강에 이로운 효능이 많아 고대부터 이집트인들은꽃잎을 우려 차로 즐겼다고 합니다. 씨에는 필수 지방산과 단백질이 풍부해 근육 세포 수축을 감소시키는 효과가 있으며 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여 피부노화에 도움이 됩니다.
히비스커스의 꽃잎은 이뇨작용에 효과적인 칼륨을 포함하고 있고 새콤한 맛을 내는 구연산이 풍부해 피로회복 효능은 물론 여성 호르몬 작용을 도와 생리주기 조절에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 히비스커스는 체지방 감소 효능이 있습니다. 히비스커스의 HCA(하이드록시시트릭산), 히비스커스산, 갈산, 카테킨 성분은 지방의 흡수를 막고 지방 배출을 도와 체지방 감소에 도움이 됩니다.
히비스커스는 HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 주며, 갈산은 지방이 소화되는 과정에 작용해 지방이 흡수되지 않고 배출되도록 도와 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 히비스커스는 혈압 조절에 효능이 있습니다. 히비스커스를 2~6주간 장기 복용한 결과 고혈압에서 혈압을 약간 낮추는 효능이 있습니다.
또한, 히비스커스에 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌이 혈관 속 노폐물을 제거하는데 효능이 있습니다. 히비스커스는 신장 건강에 효능이 있습니다. 신장 결석 환자에게 히비스커스 차를 15일간 매일 두 번씩 마시게 한 경우 신장의 독소 성분인 요산의 양이 감소했다는 연구결과가 있습니다. 특히 히비스커스의 퀘르세틴 성분은 요산과 나트륨의 배출을 도와 신장 건강도움에 효능이 있습니다.
히비스커스는 스트레스 해소와 피부건강 관리에 효능이 있습니다. 히비스커스에는 비타민 A와 C가 들어있어 항스트레스 작용을 해주며, 피로를 완화하고 피부노화 예방, 피부탄력, 피부미백 관리 효능이 있습니다. 히비스커스는 콜레스테롤 완화에 효능이 있습니다.
대사증후군이나 당뇨병을 앓고 있는 사람이 콜레스테롤 수치가 높은 경우 히비스커스 복용 시 콜레스테롤 수치 완화에 도움이 된다고 합니다. 물론, 고콜레스테롤혈증으로 치료가 필요한 경우 약물효과를 대신할 수 있는 것은 아닙니다. 히비스커스의 효능은 이것뿐만이 아닙니다. 히비스커스의 효능은 커피와 다른 점은 카페인이 없다는 것입니다.
히비스커스는 카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 걱정 없이 섭취가 가능하며, 카페인으로 인한 이뇨작용으로 수분이 부족해지는 것을 걱정하지 않아도 됩니다. 다만, 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있어 수족냉증이나 몸이 차가운 사람이 많이 마시면 설사와 복통이 동반될 수 있어 주의가 필요하며, 임신부와 수유부에게도 권장되지 않습니다. 또한, 히비스커스는 혈당과 혈압을 낮추는 효과로 당뇨병 환자나 저혈압 환자는 전문가와 먼저 상의가 필요하며 수술을 앞두고 있다면 최소 2주 전부터는 먹지 않는 것이 좋습니다.
