카카두플럼은 전 세계에서 호주에서만 볼 수 있는 초록 자두입니다. 호주 있는 카카두국립공원의 카카두와 자두를 의미하는 플럼이 합성어입니다. 최근 떠오르는 슈퍼 푸드로 각광받고 있지만, 6만년 이상의 역사를 가진 호주 원주민들의 영양공급원으로 오랫동안 식용해왔다고 합니다.
호주의 슈퍼푸드라고 불리우는 카카두플럼은 세계적으로는 유명한 식품입니다. 서양의 자두로도 불리지만 사실은 호주에서 카카드 국립공원에서만 재배됩니다. 카카두플럼은 호주 원주민이 손으로 직접 수확하는 식품으로 알려져 있습니다.
생김새는 3~4cm 타원형 열매 형태로 과거에 호주 원주민이 질병을 치료하는 목적으로 사용했다고 합니다. 카카두플럼은 갱년기에 효능 좋은 음식으로 많은 관심을 받고 있습니다. 많은 분들이 갱년기가 시작되면서 전에 없던 증상들이 많이 생깁니다.
갱년기의 원인으로는 여성 호르몬 에스트로겐의 감소 때문입니다. 에스트로겐에 작용하는 곳은 뇌, 혈관은 물론이고 심장, 피부를 튼튼하게 하는 역할까지 하고 있는데요. 갱년기가 접어들면서 여성호르몬 에스트로겐 수치가 떨어지는데, 이런 것을 예방하는 것이 카카두플럼의 효능입니다.
카카두플럼은 지구상에서 비타민C가 가장 풍부한 과일중에 하나입니다. 카카두플럼은 오렌지의 100배, 블루베리의 600배의 비타민C가 있다고 합니다. 이로 인해 피부 트러블 완화, 미백 및 재생 효능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 그리고 비타민E의 함유로 면역력을 높이는 데도 효능을 발휘합니다.
이 외에도 다량의 엽산, 섬유질, 마그네슘 등의 영양성분을 포함하고 있고, 카카두플럼은 강력한 산화 방지제로 블루베리보다 5.2배 더 강력한 효능을 보입니다. 이로 인해 노인성 치매를 예방하는데 큰 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 카카두플럼은 천연 보존제의 역할로 식품의 유통기한을 늘리는 용도로도 사용되기도 합니다.
카카두 플럼에는 식물성여성호르몬인 엘라그산이 상당히 풍부합니다. 갱년기 식품으로 정평이 나있는 석류, 석류안에 있는 성분이 바로 엘라그산입니다. 하지만 석류와 카카두플럼을 동량으로 엘라그산을 비교했을 때 카카두플럼이 석류의 224배나되는 엘라그산 함유량을 가지고 있다고 합니다.
여성호르몬인 에스트로겐은 우리 몸 전체에 영향을 많이 주는데요. 그 중에서도 지방축적 억제의 역할을 합니다. 따라서 카카두플럼을 섭취하시면 우리 몸의 중성지방 축적 억제 및 지방세포 크기 감소시켜주는 효능이 있습니다. 또한 항산화, 항염증 효능이 있기 때문에 갱년기에 흔히 찾아오는 골다공등, 염증, 심혈관 질환에도 큰 효능을 주는 카카두 플럼입니다.
자료에 의하면 지구상의 식품중 비타민C 함량이 최고라고 합니다. 비타민C는 강력한 항산화 성분으로 항노화, 항염, 항암치료에 효능이 뛰어나다고 하는데요. 손상된 피부재생, 피부탄력, 뼈건강과 면역력 강화에 효능이 있는 비타민C입니다.
요즘에는 시중에 나온 비타민 C드링크로 비타민 C섭취를 하는데요. 이 드링크 음료로는 비타민C 섭취가 충분하지 않다고 하네요. 보충의 개념으로 섭취를 하셔야 합니다. 게다가 드링크 음료는 당분 또한 많아서 건강을 챙기시려면 카카두플럼과 같은 효능 좋은 천연 식품으로 섭취가 좋다고 합니다. 카카두플럼은 천연 비타민이 합성 비타민보 보다 흡수율이 4배 높다고 합니다.
카카두플럼의 효능에 대해서 포스팅했습니다. 갱년기 증상이 심하신 분들에게는 최고의 식품이 아닌가 싶습니다. 특히 식물성 여성호르몬인 엘라그산의 함유량이 석류의 224배가 된다고 합니다. 카카두플럼을 하루 반티스푼씩 꾸준히 섭취하신다면 충분히 효능을 보실 수 있을 거라고 생각됩니다.
