엽산 효능
2019. 12. 10. 14:34
건강정보
임신을 준비하는 부부들이 간단하게 섭취하는 것 중에 하나가 바로 엽산입니다. 엽산은 적혈구 형성과 건강한 세포 성장 및 기능에 중요한 성분입니다. 임신초기에 뇌와 척추의 선천성 결함 위험을 줄이는 효능이 있는 영양소 이기도 합니다. 오늘은 엽산의 효능에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 엽산은 평소에는 접하기 쉽지 않은 영양소 입니다. 임신을 생각하면 한번씩 듣게 되는 영양소인데, 요즘엔 여자만 먹기보단 남녀가 같이 먹을 정도로 중요한 영양소가 되었습니다. 그만큼 효능이 알려진 것이죠.남녀노소 누구에게나 효능을 주는 엽산은, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 엽산이 결핍되지 않도록 여러 음식과 보충제로 챙길 필요가 있습니다. 엽산은 피로회복, 스트레스 해소, 다이어트 등에 효능이 가지고 있지만 과다 섭취할 ..
보스웰리아 효능
2019. 12. 10. 09:57
건강정보
보스웰리아는 우리나라에서 유향이라고 불리는데요. 보스웰리아는 우유의 향기와 비슷한 냄새를 띄기 때문에 유향이라고도 불립니다. 인도나 아프리카 동부에서 서식하는 관목인 프랑킨센스 나무의 수액입니다. 예로부터 여러가지 효능을 가지고 있다고 하며 성경에 등장하기도 합니다. 오늘은 보스웰리아의 효능에 대해 포스팅 하겠습니다. 보스웰리아의 모체인 프랑킨센스 나무는 무려 50도의 고온에서도 살아남을정도의 생명력을 지닌 나무로 그 나무의 수액이라고 볼 수 있는 보스웰리아는 그만큼 효능이 좋다고 합니다. 인도의 고대 의학서인 아유르베다에서도 보스웰리아의 효능을 다루고 있다고 합니다. 보스웰리아가 유명해지고 인기를 얻게 된 대표적인 효능은 관절염 개선입니다. 보스웰리아에는 보스웰릭산 이라고 불리는 성분이 함유되어 있는데..
카카두플럼 효능
2019. 12. 9. 12:09
건강정보
카카두플럼은 전 세계에서 호주에서만 볼 수 있는 초록 자두입니다. 호주 있는 카카두국립공원의 카카두와 자두를 의미하는 플럼이 합성어입니다. 최근 떠오르는 슈퍼 푸드로 각광받고 있지만, 6만년 이상의 역사를 가진 호주 원주민들의 영양공급원으로 오랫동안 식용해왔다고 합니다. 호주의 슈퍼푸드라고 불리우는 카카두플럼은 세계적으로는 유명한 식품입니다. 서양의 자두로도 불리지만 사실은 호주에서 카카드 국립공원에서만 재배됩니다. 카카두플럼은 호주 원주민이 손으로 직접 수확하는 식품으로 알려져 있습니다. 생김새는 3~4cm 타원형 열매 형태로 과거에 호주 원주민이 질병을 치료하는 목적으로 사용했다고 합니다. 카카두플럼은 갱년기에 효능 좋은 음식으로 많은 관심을 받고 있습니다. 많은 분들이 갱년기가 시작되면서 전에 없던..
하수오 효능
2019. 12. 8. 21:43
건강정보
하수오는 국내에만 자생하는 특산 식물이다. 하지만 한국 각지의 산야에 야생하므로 국내 어디서나 재배할 수 있다. 토양은 배수가 잘 되는 점질양토나 사질양토가 적당하다. 하수오는 내한성, 내충성, 내건성에 강한 단일성 식물이다. 번식에서 실생은 묘상에서 육묘하여 가을에 정식하며 종자가 작다. 하수오 분근은 덩이뿌리를 3-6cm길이로 끊어서 심고, 10월 중하순이나 해동 후부터 4월 중순에 심고, 정식은 10월 중하순 이른봄에 하고 정식거리는 30X10cm(주당 1본)이다. 지주를 세워 덩굴을 올리고 정식 후 2-3년이 지난 가을부터 수확한다. 하수오는 종자와 묘두 분근법에 의해서 번식한다. 하수오는 인삼, 구기자와 함께 3대 명약이다. 예로부터 하수오는 신장기능을 튼튼하게 하여 정력을 높이고 머리카락을 검..
마가목 효능
2019. 12. 8. 20:38
건강정보
마가목은 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스 관절염 등에 두루 좋은 효과가 있다. 성질은 따뜻하고 맛은 맵다. 줄기를 꺾으면 특이한 향이 나는데 산 속에서 수도하는 사람들이나 절간의 스님들이 마가목 잔가지를 잘게 썰어서 차를 달여 마신다. 약간 매우면서 산뜻한 향이 일품이다. 마가목은 콩팥의 기능을 세게 하여 허리와 다리를 튼튼하게 하고 막힌 기혈을 풀어주며 손발이 마비된 것을 풀어주고 땀을 잘 나게 하며 종기와 염증을 낫게 하고 흰 머리칼을 까맣게 바꾸는 등의 효능이 있다. 마가목은 동의보감에는 중풍과 어혈을 낫게 한다고 한다. 늙은이와 몸이 쇠약한 것을 보하고 성기능을 높이며 허리 힘과 다리의 맥을 세게 하며 흰 머리를 검게 한다고 적혔다. 마가목의 맛은 달고 쓰며 성질은 평하다. 줄기..
느타리버섯 효능
2019. 12. 8. 03:26
건강정보
버섯은 우리 몸을 건강하는데 도움이 됩니다. 성질이 특별하지 않아 보편적으로 사람의 몸에 도움을 주는데요. 새송이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 표고버섯 등 버섯들은 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 느타리버섯 효능과 느타리버섯볶음에 대해서 알아보겠습니다. 5가지만 알아보아도 건강에 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 대개 버섯은 다이어트나 혈액순환 혹은 뼈건강에 좋습니다. 느타리버섯(볶음)에도 비슷한 효과를 합니다. 느타리버섯(볶음)은 식이섬유가 많으면서도 낮은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트를 계획하는 분들은 부담없이 먹어도 되는 음식입니다. 매번 닭가슴살과 같은 음식으로 식이조절을 한다면 느타리버섯(볶음)을 드시는 것을 추천드립니다. 느타리버섯(볶음)에는 비타민D2의 에르소스테롤 성분이 풍부합니다. 이..
히비스커스 효능
2019. 12. 7. 11:42
건강정보
쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속한 식물인 히비스커스의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 뜻의 이스코의 합성어로 신에게 받치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있으며, 건강에 이로운 효능이 많아 고대부터 이집트인들은꽃잎을 우려 차로 즐겼다고 합니다. 씨에는 필수 지방산과 단백질이 풍부해 근육 세포 수축을 감소시키는 효과가 있으며 피부에 탄력을 주고 활성산소를 억제하여 피부노화에 도움이 됩니다. 히비스커스의 꽃잎은 이뇨작용에 효과적인 칼륨을 포함하고 있고 새콤한 맛을 내는 구연산이 풍부해 피로회복 효능은 물론 여성 호르몬 작용을 도와 생리주기 조절에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 히비스커스는 체지방 감소 효능이 있습니다. 히비스커스의 HCA(하이드록시시트릭산)..
천문동 효능
2019. 12. 5. 11:42
건강정보
가을인데도 기관지가 많이 안좋습니다. 봄에만 오는 미세먼지가 이제는 계절과 상관없이 한국을 공격하고 있습니다. 또한 감기도 기침을 동반하여 마스크를 사용하는 사람들을 자주 보게 되는데요. 오늘은 폐에 좋은 약초 천문동에 대해 효능을 알아보는 포스팅을 하도록 하겠습니다. 늦가을이나 초겨울인 요즘 남해안 섬 쪽에 가면 자생하는 천문동을 볼 수 있습니다. 천문동(天門冬)이라는 이름은 하늘의 문을 열어주는 겨울약초라는 뜻입니다. 하늘의 문을여는약초란 뜻은 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져서, 즉 신선처럼 되어서 하늘로 오를수있게 한다는 의미입니다. 천문동 뿌리는 끈적끈적한 점액질이많아 잘마르지않고 가루로 만들기 어렵습니다. 가루로 만들려면 쪄서 말리기를 서너번 반복한다음에 가루를 내야 합니다. 이렇게만든 가루를 한..
오메가3 부작용
2019. 12. 3. 13:40
건강정보
질병이 생긴 후 치료하는것은 어려운 일입니다. 그래서 질병이 생기기전에 미리 몸을 보양하는 것이 중요합니다. 그래서인지 어르신들은 대부분 건강보조제에 가지는 기대가 큽니다. 하지만 요즘은 어르신뿐만아니라 직장인들도 몸을 위해 건강보조제를 챙겨 먹고 있습니다. 인터넷의 발달로 건강 관련 정보가 넘처나고 있고, 특정 식품이 건강에 좋다는 이야기 들이 많습니다. 오메가3도 불포화 지방산이 많아 건강보조식품으로 인기가 많습니다. 하지만 일반인들은 전문적인 지식이 많지 않아 올바른 판단하기가 어려운 것도 사실입니다. 오히려 병원에서 처방해준 약은 잊고 복용하지 못하는 경우도 생기지만, 건강보조제 비타민, 오메가3, 크릴오일등은 잊지 않고 복용하는 모습을 볼 수도 있습니다. 몸에 좋다고 믿고 먹으면 심지어 밀가루 ..
작두콩차 끓이는 법
2019. 11. 19. 20:20
건강정보
작두콩은 열대 아시아 원산으로 도두라고도 불리는데 보통은 열매의 생김새가 작두같이 생겼다하여 작두콩이라고 부릅니다. 긴 타원형으로 끝이 뾰족하고 길이는 10cm 정도로 일반 콩보다는 크며 작두콩의 알맹이 크기는 2~3cm 정도로 큰 콩에 속하는 작물이라고 합니다. 작두콩을 먹는 방법으로는 깍지 채 말리고 볶은 작두콩차로 끓여서 먹는 방법이 있습니다. 작두콩은 고소한 맛 덕분에 작두콩환으로 섭취해도 거부감이 없으며, 분말가루, 발효액으로 만들어 물이나 요구르트, 설탕, 꿀 등 다른 음료와 함께 섭취하거나 국이나 찌개와 같은 각종 음식에서도 넣어 먹을 수 있어 다양하게 요리를 해서 즐길 수 있습니다. 작두콩차 효능 1. 비염개선 작두콩차는 염증완화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 특히 비염과 축농증 회복에..
대장암 치질 초기증상 구분
2019. 11. 13. 13:28
건강정보
치질과 대장암 초기증상 구분 치질은 항문에서 발생하는 치핵, 치열, 치루 등 항문 질환을 통칭하는 말이고, 우리가 보통 치질이라고 부르는 병은 더 정확하게는 ‘치핵’인 경우가 많다. 이러한 치질 증상이 있을 때 ‘혹시 치질이 악화되면 대장암이 되는 것이 아닐까’라고 걱정하는 경우가 종종 있다. 그러나 치핵이나 치열, 치루 등의 치질이 대장암으로 발전하지는 않는다. 다만 치질의 주 증상이 배변 시 불편감과 출혈이고 또한 이것들은 대장에 속해있는 ‘직장’에 생기는 직장암에서 보이는 증상과 유사하기 때문에 이런 증상을 보일 때에는 반드시 병원을 찾아 증상의 원인을 정확히 알아야 한다. 치질에서도 눈에 띄는 증상은 바로 피가 섞여 나오는 혈변이다. 특히 치질은 대장암 초기와 마찬가지로 선홍색 피가 배변 시에 나..
뇌졸중 증상
2019. 11. 12. 19:10
건강정보
뇌졸중 증상 정리 기온이 떨어지는 환절기에는 혈관이 갑자기 수축할 위험이 있어 '뇌졸중'을 주의해야 한다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌경색, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로 나뉜다. 뇌졸중은 세계적으로 매년 1500만명 정도의 환자가 발생하며, 이들 중 600만명 정도가 사망으로 이어진다. 한 해에 우리나라 인구 10만명 중 53.2명이 뇌졸중으로 사망한다. 동맥경화가 가장 중요한 원인 뇌졸중은 결국 뇌혈관 이상이 탓인데, 뇌혈관 이상은 동맥경화가 가장 중요한 원인이다.서울아산병원 신경과 권순억 교수는 "고혈압, 당뇨병, 흡연 등에 의해서 혈관 벽에 지방성분과 염증세포의 축적에 의해서 형성되는 동맥경화는 혈관을 좁게 만들어 혈액순환의 문제를 유발하고, 갑자기 혈전증을 유발하여 혈류의 흐름을 차단하여 뇌손..
분리불안 증상
2019. 11. 7. 22:27
건강정보
엄마와 떨어지지 않으려는 분리불안 생후 6~7개월이 되면 엄마를 알아보고 엄마에게서 심리적인 안정을 찾으려고 합니다. 그래서 다른 것을 탐험하다가도 곧바로 엄마를 다시 찾게 되죠. 이렇게 엄마와 떨어지는 것에 대해 불안을 느껴 잠시도 떨어지지 않으려고 하는 것을 분리불안이라고 하는데요, 분리불안은 생후 7~8개월경에 시작해 14~15개월에 가장 강해지고 3세까지 지속된다고 합니다. 분리불안이 심할 때는 화장실에만 가도 울어 아이와 함께 화장실에 들어가거나 문을 열어놓아야 하는 경우도 있습니다. 맞벌이 엄마의 경우 아침마다 아이와 떨어지는 전쟁을 치르는 것도 못할 노릇. 이럴 때 엄마는 힘도 들고 짜증이 나서 아이에게 화를 내거나 강제로 떼어놓게 되는데, 이런 방법은 아무런 효과가 없습니다. 불안하게 애착..
시서스 부작용
2019. 11. 7. 11:28
건강정보
시서스 부작용 및 주의사항 최근 다이어트 식품 중에 엄청난 인기를 끌고 있는 시서스 가루가 있습니다. 시서스는 하늘에서 내려온 신비한 식물 이라고 알려져 있으며, 포도과 의 식물입니다. 시서스가 체중 감량에 큰 효과를 가지고 있다고 해서 많은 사람들이 찾아보고, 복용하고 있는 것으로 알고 있습니다. 시서스는 인도 고대의학 서적인 아유르베다에 약용식물로도 등재될 만큼 이미 세계적인 다이어트 식품이라고 합니다. 영국, 캐나다 등에서 다이어트로 꾸준한 인기를 얻고 있다고 합니다. 다이어트에 좋다는 시서스, 정말 부작용은 없을까요? 오늘은 시서스가 유발할 수 있는 부작용에 대해 적어 보도록 하겠습니다. 무엇이든 과하면 부족하니만 못하다고 했는데, 단순 과하게 섭취 했을때가 문제인지 알아 보도록 하죠. 시서스의 ..
마그네슘 부족증상
2019. 11. 7. 09:38
건강정보
돌연사의 가장 큰 원인은 마그네슘 부족 운동 중의 사고를 방지하려면 ‘마그네슘’이라는 미네랄이 부족해지지 않도록 각별히 신경 써야 한다. 쥐 내림, 손 떨림이나 허탈감, 이유 모를 우울함, 경련은 마그네슘이 부족하다는 신호다. 그것을 알아차리지 못하고 계속 마그네슘이 부족한 채로 지내면 돌연사 같은 돌이킬 수 없는 사태가 벌어지고 만다. 칼슘이 결핍된 상태에서 인산염이 많은 식사를 하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 활성산소의 손상을 받은 동맥에 침착되어 경화가 진행된다. 거기에 콜레스테롤이 축적되면 동맥의 벽이 두꺼워지고 흡사 호스 안쪽에 불순물이 찬 것 같은 상태가 된다. 그렇게 되면 혈액순환 장애로 인해 조직에 산소나 영양분이 충분히 공급되지 않으므로 가슴에 통증이 오거나 왼쪽 팔이 저리고 호흡이 가빠진다..