석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 에스트로겐 외에도 폴리페놀, 칼슘, 철분, 다양한 비타민 미네랄도 풍부하여 미용과 건강에 좋은 과일이라고 알려져 있습니다. 하지만 손질이 번거롭고 제철에만 먹을 수 있다는 단점이 있습니다. 여성 몸에 있는 에스트로겐이 30대 중반부터 줄어들기 시작하고 40대가 되면 급격하게 감소하게 됩니다.
이때 몸에서 신체적 심리적 변화가 일어나는데 이런 변화를 제때 관리하지 못하면 여러 질병이 생길수 있다고 합니다. 오늘은 여성호르몬에 효능이 좋은 석류에 관한 포스팅입니다. 석류는 붉은빛을 띠는 알갱이의 과일로 여성호르몬의 분비를 촉진하는데 효과가 탁월하다고 합니다. 석류는 강렬한 색에 뛰어난 맛을 내는 과일이며, 대대로 건강, 다산, 그리고 부활의 상징인 과일입니다.
단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있고, 과육 속에는 많은 종자가 있는 석류는 정작 먹을 수 있는 부분이 약 20% 정도입니다. 3m까지 자라는 석류나무에서 4~6월쯤 석류 열매가 열립니다. 석류는 아시아가 원산지이며 지중해와 아프리카의 카나리아 제도, 남아메리카, 호주, 남아공 등지에서 자랍니다.
석류의 자취는 사막 지역의 동네에서 찾을 수 있는데, 몇 주 동안 여행을 다녀도 상하지 않는다고 합니다. 고대 이집트인들은 석류로 와인을 만들었다고 알려져 있으며, 바빌론의 공중 정원에도 석류가 심겨 있었다고 합니다. 히포크라테스는 석류를 해열제로 사용하였으며, 성경에도 등장하는 석류는 베르베르인에 의해 유럽에 전파되었습니다.
그뿐만 아니라 석류를 둘러싼 신화와 믿음은 아주 흥미롭습니다. 그리스에서, 아프로디테가 석류나무를 처음 심었다는 설화가 있고, 인도네시아의 자바섬에서는 석류를 임신을 위한 의식에 사용했다고 합니다. 중국에서는 신혼부부에게 다산을 비는 의미로 석류를 선물했습니다. 석류즙의 효능을 알고 나면 새콤하고 맛있는 석류를 꼭 먹어야만 할 것 같은 느낌이 듭니다.
석류는 영양분이 풍부하고 무기질(칼슘, 철분, 칼륨), 비타민(A, C, E, B5) 등을 제공하며 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 석류즙은 항암 효과가 있습니다. 석류즙은 암을 치료하지는 않지만, 종래 치료법의 이상적인 대체재로써 증상을 약화하는 효능이 있다고 합니다. 석류즙은 스트레스를 낮추는 효능이 있습니다.
아침에 일어나 공복에 석류즙 한 잔을 마시면 활력과 집중력 등 긍정적인 기분이 증대된다고 합니다. 또한 불안과 스트레스를 줄여줍니다. 그뿐만 아니라 불면증과 만성 피로로 고생하고 있다면 석류즙을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다. 석류즙은 심장을 보호하는 효능이 있습니다. 석류즙을 자주 마시면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아져 고혈압과 같은 질병의 발병을 예방하는 효능이 있다고 합니다.
또한 동맥경화의 위험도 줄이는 효능이 있습니다. 석류즙은 동맥벽의 죽 상판 형성을 막아 동맥이 딱딱하게 굳어가는 것을 예방하는 효능이 있습니다. 이탈리아의 나폴리 대학에서 실행한 실험의 참가자는 매일 2주간 석류즙을 마신 후의 최고 혈압이 5% 정도 낮아졌다고 합니다. 석류에는 칼륨이 다량 함유되어, 고혈압으로 고생하는 사람들에게 석류즙은 최고의 음료입니다.
또한 근육을 풀어주는 일산화질소는 혈관을 확장해 혈류를 조절합니다. 석류즙에는 암세포를 파괴하거나 약하게 만드는 여러 성분이 있기 때문인데, 남성의 전립선암 발달을 늦추려면 하루에 석류즙을 한 잔씩 마실 것을 권해드립니다. 석류즙은 신체 정화 효과가 있습니다. 석류즙은 간에 아주 좋은데, 석류에 독소를 제거하고 간을 튼튼히 하는 능력이 있기 때문입니다.
석류즙을 자주 마시게 되면 혈액도 깨끗해진다고 합니다. 그뿐만 아니라 석류즙 한잔을 3달간 마시면 혈류가 개선 효능도 있다고 합니다. 석류에 높은 구연산, 칼륨, 수분 함량이 몸속의 잉여 수분을 배출하고 신장의 기능을 개선한다고 합니다. 석류즙은 뇌를 보호하는 효능이 있습니다. 미국의 워싱턴 대학의 실험에 따르면 임신한 여성이 석류즙을 마실 때, 다음에 생길 가능성이 있는 태아의 합병증을 막을 수 있다고 합니다.
태아가 미숙아로 태어날 때 석류즙의 효능은 더욱 커진다고 합니다. 미숙아로 태어난 아이는 뇌에 충분한 혈류와 산소를 보낼 수 없습니다. 하지만 석류즙은 뇌 손상, 심지어 알츠하이머와 같은 신경학적 장애로 인한 손상을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 비만이 걱정인 사람에게 석류즙의 효능은 탁월합니다. 과일과 석류즙 등 모든 형태로의 석류는 살을 빼는 사람에게 효능이 좋습니다.
다이어트를 하는 사람에게 최고의 보충제인 석류는 축적된 독소를 배출하고, 이뇨 작용을 하며 식욕을 채워줍니다. 그리고 석류즙은 운동을 할 수 있는 에너지도 제공해 줍니다. 석류 안의 풍부한 항산화 물질은 면역 체계를 강화하고 특히 겨울에 감기나 몸살에 걸리지 않게 예방해주는 효능이 있습니다.
추운 날씨에 석류즙을 꾸준히 마시면 몸의 면역력이 올라가므로 염증과 감기, 독감 예방에 효능이 좋습니다. 이 외에도 석류즙은 우리 몸에 여러 장점과 효능을 가져다줍니다. 남녀노소 모두에게 효능이 좋은 석류즙, 부작용도 조심해야 합니다. 특히 석류 껍질을 복용할 때는 조심해야 합니다.
껍질 속의 알칼로이드가 기름에 녹으면 한꺼번에 흡수되어 중독을 일으킬 수 있고, 탄닌이 많아서 변비가 있는 사람은 많은 양은 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 석류를 과다 섭취 시 혈액이 잘 뭉치기 때문에 임신을 준비 중이거나 심장질환이 있는 분들은 조심해야 한다고 합니다.
